Υποστηρίζεται ότι το 40% περίπου των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν γυναίκα φρόντιζε την υγεία της και άλλαζε τις κακές συνήθειες όπως τσιγάρο, αλκοόλ, κακή διατροφή. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να υιοθετήσετε καλύτερες συνήθειες, ειδικά αν έχετε βεβαρημένο ιστορικό στην οικογένειά σας.
Μην παραλείπετε τη μαστογραφία
Το γεγονός ότι έχουν μειωθεί κατά πολύ οι θάνατοι από τον καρκίνο μαστού, οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην μαστογραφία, η οποία δίνει ακριβή εικόνα για την κατάσταση του μαστού και μάλιστα μπορεί να διακρίνει τον καρκίνο στα πρώτα στάδια, όπου είναι και θεραπεύσιμος. Κοντά στα 40 ο γιατρός θα σας προτείνει το πότε ακριβώς, θα κάνετε την πρώτη σας μαστογραφία, η οποία θα επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο.
Kόψτε το κάπνισμα
Όχι μόνο το ενεργητικό αλλά και το παθητικό κάπνισμα, μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία. Ειδικά στον καρκίνο του μαστού φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο.
Ασκηθείτε
Η καλή φυσική κατάσταση θεωρείται πανάκεια σύμφωνα με πολλούς γιατρούς. Δεν εννοούμε φυσικά την εξαντλητική σωματική άσκηση, αλλά την καθημερινή ολιγόωρη άσκηση.
Διατηρείτε το βάρος σας σταθερό
Σύμφωνα με μελέτες, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, κυρίως στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Γιάννης Π. Φύσσας MD, PhD
Ειδικός Χειρουργός Μαστού
Ιστοσελίδα: https://fyssas.gr/