Workout series powered by Spalding: Προπόνηση στο σπίτι με μια μπάλα Spalding! (vid)
Λίγο πριν την επιστροφή στο παρκέ και την αγωνιστική δράση, η Spalding μας προετοιμάζει κατάλληλα μέσω μιας σειράς από βίντεο ασκήσεων με τίτλο «Workout series powered by Spalding».
Στο τρίτο μέρος της σειράς, η coach της Εurohoops Academy, Αντιγόνη Ματσούκα παρουσιάζει ένα πρόγραμμα ασκήσεων που θα ενδυναμώσει τον κορμό μας συνολικά και θα τον προετοιμάσει για την επιστροφή στις προπονήσεις.
Για την πραγματοποίηση του προγράμματος δε χρειάζεται κάποιος ιδιαίτερος εξοπλισμός, παρά μόνο μια μπάλα Spalding και διάθεση για γυμναστική! Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης του καθενός.
Ο χρόνος εκτέλεσης της κάθε άσκησης χωρίζεται σε 30’’, 60’’ και 90’’, ανάλογα με το επίπεδο ετοιμότητας του κάθε συμμετέχοντα. Για μια ολοκληρωμένη προπόνηση, προτείνεται η πραγματοποίηση του κύκλου 3 φορές, με 60’’ διάλειμμα στο τέλος κάθε κύκλου.
