By Antonis Stroggylakis & Çeviri: M. Bahadır Akgün / info@eurohoops.net
Takvimlerde Ağustos ayının sonu geldi. Transferler açısından hayli yoğun bir yazın sonunda 16 EuroLeague kulübünün neredeyse tamamı sezon öncesi hazırlık çalışmalarına başladılar.
Takımların toplu hazırlıkları yeni başlamış olsa da EuroLeague oyuncularının çalışmaları yaz boyunca hep devam etti. Birçok oyuncunun sezon içerisindeki performanslarının kalitesini ve istikrarını önemli ölçüde etkilediğine inandıkları şey de aslında bu süreçte gösterdikleri çaba. Oyuncuların Eylül ile Haziran ayları arasında resmi maçlara çıktıkları Avrupa’dan bahsettiğimiz için de Mayıs/Haziran aylarına formunuzu koruyarak girmek performansınızı kritik ölçüde etkiliyor.
Yaz döneminde oyuncuların elinde bolca vakit oluyor ancak günlük takviminizi gerekli çalışmaları yapmaya harcarken aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirmeye çalışmak (özellikle de 10 ayını Avrupa’da geçiren Amerikalı oyuncular için lüks olabiliyor bu durum) bazen zorlaşıyor.
Avrupa’nın en üst seviyesinde henüz tek sezon oynamamış genç oyunculardan kıta şampiyonluğu bulunan veteranlara bazı EuroLeague oyuncuları, yaz döneminde yaptıkları çalışmalar ve beslenme düzenleri ile ilgili Eurohoops‘un sorularını yanıtladı. Söz konusu oyuncular arasında EuroLeague Oyuncular Birliği Başkanı Gigi Datome ve Başkan Vekili Kyle Hines da yer aldı.
1. Yaz döneminde antrenman/çalışma takvimin ve salon rutininde neler var?
Gigi Datome (Fenerbahçe): İki hafta tamamen dinlendim. Daha sonra Ağustos ayında antrenmanlara hazır gidebilmek için Fenerbahçe‘nin kondisyoneri Predrag Zimonjic ile özel bir program izledim. Her 5-6 günde bir gün tatil yapıyorum. Her gün salonda ağırlık ve basketbol çalışarak aşağı yukarı üç saat geçiriyorum.
Bobby Dixon (Fenerbahçe): Yaklaşık iki haftalık bir tatilden sonra yavaş yavaş forma girmeye başladım. Genel olarak sabahları ağırlık ve kondisyon, akşamları da şut çalışıyorum. Haftada dört gün.
Jayson Granger (Baskonia): Bu yaz bilek sakatlığım nedeniyle biraz farklı oldu.
Haziran ayında sezonu kapattıktan sonra enjeksiyon tedavisi görmeye başladım. Tıbbi tavsiye üzerine iki hafta dinlendikten sonra bileğimi güçlendirmek için iki haftalık bir antrenmana başladım. O süreçte alt ve üst vücudum üzerine çalıştım. Biraz da bisiklet çalıştım çünkü henüz koşamıyordum. Yoğun kardiyo seansları da gerçekleştirdik. Tüm bunları yaparken her gün bir fizyoterapist ile çalıştım.
Daha sonra iki hafta dinlendim. Ama bu yaz çalışmayı bırakamadım! Yani tatilimde doktorların ve antrenörlerin bana söylediği şeyleri, bilek çalışmalarını, kardiyoyu yapmaya devam ettim ve esnekliğim üzerine çalıştım.
Temmuz ayının sonunda İspanya’da günlük rutinime devam ettim. Tek bir gün kaçırmadan sağlığıma kavuşup en yakın fırsatta dönmeyi umuyordum.
Kyle Hines (CSKA Moskova): Genelde yaklaşık 10 gün boyunca bedenimin önceki sezonki ağırlıktan tamamen kurtulabilmesi için tüm aktivitelere ara veririm. Sonra da genelde ağırlık, güç ve kondisyon çalışmalarına başlarım. Boks, yüzme, bisiklet ve yoga gibi alternatif sporlar yapmaya çalışırım. Sonra da genelde Temmuz ortasında yeni sezon hazırlıkları için basketbol antrenmanlarına başlarım.
Genelde sabahları bir antrenör ile güç ve kondisyon çalışıyorum. Öğleden sonra kardeşim ile yeni yetenekler ve maç ritmi üzerine çalışmak için kardeşimle antrenman yapıyorum.
